Wat is een sensorisch dieet?

 

Wat is een sensorisch dieet precies?

 

Een zintuiglijk dieet kan een nomaal onderdeel zijn van het leven van je familie.

In de meest voorkomende gevallen zorgt een zintuiglijk dieet ervoor dat je kind verschillende soorten zintuiglijke input aangeboden krijgt (passend bij zijn behoefte) gedurende de dag, zodat je kind goed kan functioneren.

 

Sensorische input is elk type sensatie die we ervaren die onze zintuigen stimuleren. Dus denk aan de 5 klassieke zintuigen, plus beweging en druk, de sensaties die we krijgen van de vestibulaire en proprioceptieve zintuigen. Stel je voor alle lichten, geluiden, texturen, geuren, smaken en bewegingen die we in een bepaalde omgeving voelen. We nemen dit de hele dag in ons op en verwerken deze sensorische input die kan varieren van de temperatuur in een kamer, hoe helder de lichten zijn en zelfs naar de sensaties die we ervaren als we een trap oplopen. Het is veel informatie dat de meesten van ons als vanzelfsprekend nemen.

 

Ieder heeft voorkeuren voor welke soorten lichten, geluiden, geuren, enz. En dit heeft te maken met hoe onze eigen unieke hersenen die gevoelens verwerken. Onze kinderen zijn niet anders.

 

Je kind geeft je vaak een duidelijke aanwijzing welke zintuiglijke input ze nodig hebben omdat ze op de bank springen.  In dit voorbeeld kan je je kind voor 5-10 minuten op een trampoline laten springen. De zintuiglijke input die ze krijgen van het stuiteren, zullen hun zintuiglijke behoeften vervullen, zodat ze stoppen met het zoeken naar die behoeften.

Als ze niet op zoek zijn naar zintuiglijke prikkels, is je kind prima in staat om te doen wat verwacht wordt,bijvoorbeeld klaarmaken voor school, zodat je kind niet te laat komt.

Aan de andere kant worden activiteiten soms onderweg aangeboden. Je kunt immers niet altijd voorspellen wanneer je kind ze nodig heeft.

 

Maar eerst geef ik je meer informatie over de soort activiteiten die je kind kan helpen.

Natuurlijk, is het fijn als je de activiteiten “door de dag heen” aan je kind kunt aanbieden. Maar elk kind en zelfs elke dag kan veranderen en zo dus ook de behoefte aan zintuiglijke prikkels. Op een dag kunnen ze misschien niet op de trampoline springen, of misschien hebben ze maar 3 minuten nodig en een andere dag maar liefst 10 minuten. Die verschillen zijn er, het belangrijkste is dat een sensorisch dieet past bij de dagelijkse behoeften van jouw kind.

Pas wanneer je tegemoet komt aan de zintuiglijke behoeften van je kind, kan je kind zich weer op iets anders concentreren.  Je kind heeft het nodig om zijn of haar brein te kalmeren of te activeren vooraleer je kind zich weer ergens anders op kan richten. De felle lichten kunnen je kind zo afleiden dat je kind niet ziet wat er op het bord gebeurd vooraan in de klas.

Wanneer je jouw kind zintuiglijke strategieën en activiteiten geeft aangepast op zijn behoeften, dan kan je kind pas komen tot leren, luisteren, communiceren, spelen, eten en slapen.

Een zintuiglijk dieet is dus een hulpmiddel waarmee je je kind kunt helpen om de zintuiglijke behoeften die hij heeft aan te bieden.

 

 

Voor wie is een sensorisch dieet geschikt?

Voordat we kijken hoe een sensorisch dieet werkt, zoom ik even in op 3 groepen voor wie een sensorisch dieet kan werken.

  1. Kinderen met zintuiglijke problemen, maar geen diagnose.

Omdat elk van onze kinderen op verschillende wijze sensorische input verwerkt, kunnen ze sommige tendensen hebben die hen onderscheiden van andere kinderen. Misschien is je kind een prikkelzoeker of juist een prikkel vermijder maar vallen de symptomen mee en heeft je kind dus geen diagnose. Vaak zijn de gedragingen van deze groep kinderen niet “significant” genoeg om een diagnose te stellen. Velen zullen deze gedragingen als persoonlijke eigenschappen benoemen. Soms noemen mensen deze kinderen: druk, gevoelig of sterke wil. Veelal is er bij deze kinderen sprake van enkele problemen in de zintuiglijke prikkelverwerking. Goed dus om verder te lezen wat je kunt doen.

 

Ook al lijken de problemen bij je kind uit deze categorie mee te vallen. Check even deze vragen.

  • Is je kind makkelijk prikkelbaar of geirriteerd zonder reden?
  • Heeft je kind moeite om naar jou te luisteren of aanwijzingen op te volgen?
  • Heeft je kind te veel energie?
  • Heeft je kind moeite met slapen en/of eten?

Mocht je in iedergeval 2x ja hebben geantwoord, dan is het zinvol om zintuiglijke activiteiten aan te gaan bieden als wel een sensorisch dieet.

 

  1. Kinderen met een sensorische informatieverwerkingsproblemen (SI).

Als uw kind daadwerkelijk een diagnose heeft, dan is een sensorisch dieet een enorm behulpzaam hulpmiddel.

 

  1. Kinderen met autisme en ADHD.

Kinderen met deze diagnoses hebben vaak zintuiglijke problemen en behoeften, maar niet altijd.

Slechte aandacht, problemen in de communicatie, slaap, sociale omgang en eten kunnen allemaal worden verbeterd met een sensorisch dieet.

 

Hoe werkt een sensorisch dieet?

Voor sommige kinderen kan een deel van hun sensorische dieet regelmatig geplande activiteiten betekenen.

Het sensorische dieet van je kind kan elke dag als een schema worden toegepast of juist aanbieden zodra het nodig is, wanneer je merkt dat je kind door een luidruchtige omgeving wordt overweldigd. In een dergelijke situatie kun je dan een gehoorbeschermer aanbieden of een mp3 speler.

 

Het belangrijkste is dat je als ouder begrijpt dat de essentie van het sensorische dieet is om jouw kind te helpen om de zintuiglijke input te krijgen die hij nodig heeft op de momenten dat hij het nodig heeft. Dus als je erachter kunt komen en begrijpt wat de zintuiglijke behoeften zijn van jouw kind, dan maakt dat een zintuiglijk dieet heel hanteerbaar. In feite wordt het gewoon een manier van leven omdat je je kind op kleine momenten helpt door even iets anders aan te bieden.

Gerelateerde artikelen en blogs

-> Interoceptie en emoties

-> Hoe gaat jouw kind om met prikkels?

-> Mijn kind kauwt om rustig te worden.