Wat is verzwaring?

Verzwaring of diepe druk zorgt voor ontspanning door het vrijkomen van de hormomen serotonine en dopamine. Het kan vergeleken worden met een baby die stevig in een doek gewikkeld wordt. Het geeft je een gevoel van geborgenheid; een veilig ontspannen gevoel. (lees meer over diepe druk en ontspannen)

Temple Grandin is de grondlegger van toepassing van ‘diepe druk’

 Temple Grandin is zelf hoogfunctionerend en heeft autisme. ze ontdekte dat ‘diepe druk’ kan helpen om de overgevoeligheid en de bijkomende angstgevoelens te verminderen. Ze zocht deze druk op door zich in lakens te wikkelen. Het toedienen van druk door anderen ervoer ze als lastig, de druk was dan niet altijd goed afgestemd doordat er of te veel of te weinig druk werd gegeven. Ze ontwikkelde de hugmachine / knuffel machine, waarbij ze de hoeveelheid druk en de duur zelf kon regelen.

Verzwaring helpt bij slaapproblemen

Mensen die slecht slapen hebben moeite met het tot ontspanning komen. Ze blijven vaak in een te alerte of waakzame staat. Een verzwaringsdeken helpt hierbij. De deken oefent een subtiele druk uit over je hele lichaam wat zorgt voor een geborgen en veilig gevoel. Met dit gevoel signaleer je aan je lichaam “het is veilig, je kan rusten”. Hierdoor zal jouw lichaam meer geluks- en slaaphormonen aan gaan maken. De verhoging van geluks- en slaaphormonen zorgt ervoor dat je ontspant, sneller in slaap valt en dieper slaapt. Dat diepe slapen zorgt er vervolgens weer voor dat je ’s nachts beter doorslaapt en ’s ochtends uitgerust je bed uit stapt.

Diverse hulpmiddelen voor verzwaring

Verzwaringsdeken

Verzwaarde dekens zijn ideaal voor moeilijke slapers of voor een ontspanningsmoment, of angstige kinderen/volwassenen. Het gewicht en de grootte van de dekens zijn heel erg individueel verschillend. Het geeft diepe druk waardoor je sneller kan inslapen of tot rust komen op de bank of in bed. Het geeft een veilig geborgen gevoel.

Verzwaarde dekens met diverse vullingen

Verzwaarde dekens zijn ideaal voor moeilijke slapers of voor een ontspanningsmoment, of angstige kinderen/volwassenen. Het gewicht en de grootte van de dekens zijn heel erg individueel verschillend. het geeft diepe druk waardoor je sneller kan inslapen of tot rust komen op de bank of in bed. Het geeft een veilig geborgen gevoel. Je kan er voor kiezen om zelf een verzwaringsdeken zelf te maken door bijvoorbeeld spliterwten of andere natuurlijke producten die verzwaring geven, maar persoonlijk lijkt mij het best om granulaat korrels te gebruiken (dit zijn plastic bolletjes die ze ook in knuffel steken om de knuffel rechtop te laten zitten). Ook kan je ervoor kiezen om een rits in de helft van het deken te naaien, dan kan je als jou wasmachine bijvoorbeeld geen hele 10kg erin krijgt, het deken in 2 splitsen en zo wassen. Het gewicht van een verzwaringsdeken is persoons afhankelijk.. dus testen van de verzwaring is de beste oplossing!

Hoe kies je het juiste gewicht voor verzwaring?

De meeste richtlijnen over het gebruik van verzwaring geven aan dat je ongeveer 10% van je lichaamsgewicht zeker nodig zal hebben.  Let er wel op dat er vooral bij kinderen word gekeken dat je kind eronder uit kan kruipen! Het helpt je geest en lichaam ontspannen, door bepaalde stoffen die vrijkomen in je hersenen! Zoals melatonine een natuurlijk stofje om in slaap te vallen waar veel mensen met ADHD en of autisme te kort van aanmaken in de hersenen.

Verzwaringsdeken Spordas

De verzwaringsdeken is gemaakt van hele zachte fleece stof. Het gewicht in de verzwaringsdeken is evenredig verdeeld over 108 vierkanten. De verzwaring of te wel Diepe druk heeft een rustgevend effect voor kinderen met autisme, prikkelverwerkingsproblemen en andere neurologische aandoeningen. Gebruik de verzwaringsdeken op momenten van dreigende overprikkeling, leg de deken over je kind heen en zie je kind rustiger worden door de diepe druk die de deken geeft. Ook helpt verzwaring kinderen en volwassenen) met slaapproblemen om beter te slapen. Het gewicht van dit verzwaringsdeken is ongeveer 4 kilo.

Verzwaringsdeken Flora

De  verzwaringsdeken Flora helpt gevoelige kinderen en volwassenen om tot rust te komen. Leg de verzwaarde deken op het dekbed en ervaar hoe je lichaam heerlijk tot rust komt door de diepe druk van dit mooie design deken van Oliz. Deze verzwaarde deken van Oliz heeft een prachtig en aansprekend design. We raden deze verzwaringsdeken met name aan voor gebruik bij het slapen gaan. Leg de verzwaringsdeken Flora op je dekbed en ervaar de rustgevende werking van de verzwaring bij het slapen gaan. De gelijkmatige druk in de verzwaarde deken is een prettig alternatief voor een zwaar dekbed.

Sommige kinderen en volwassenen vinden het onprettig om volledig met verzwaring bedekt te zijn en kunnen daarop  negatief reageren. Deze verzwaringsdeken Flora is juist voor hen een goed alternatief omdat het niet het hele lichaam bedekt. Je kunt Flora ook eventueel dwars over je lichaam heen draperen.

• De verzwaarde deken is verkrijgbaar in 2 verschillende maten en gewichten.
• Leeftijd 12 jaar en ouder (Gewicht: 6,5 kg)
• Leeftijd: 5-12 jaar (Gewicht 4,5 kg)

Verzwaarde kussens / schoot kussens

Een verzwaringskussen is eenvoudig mee te nemen. Ze zijn populair bij volwassenen of jongeren, Deze doelgroep wil vaak niet meer gezien worden met een knuffel. maar een verzwaard schoot kussen is zeker ook geschikt voor kinderen die moeilijk kunnen stilzitten in de klas of tijdens het eten, of moeite hebben met concentratie of onstpanning, of geen goed lichaamsbesef hebben.

Het verzwaringskussen : De octo pad

Met het verzwaringskussen octo pad komen kinderen al friemelend tot rust. Maar ook de prikkelzoekers kunnen door de zachte materialen en de trilling van dit, ook wel friemelkussen genoemd, beter stilzitten thuis of in de klas. Welk kind is nou niet meteen fan van het octo pad verzwaringskussen! Of je kinderen nu houden van het zachte harige gezicht, de gladde ogen, de voelbare tentakels, het veerkrachtige haar of gewoon het verzwaarde gevoel van dit octopus verzwaringskussen. Dit friemelkussen zullen veel kinderen maar graag op schoot nemen. Kinderen kalmeren namelijk door de verzwaring en het friemelen. Tevens zit er een koordje aan de octopus, dat wanneer je eraan trekt de octo pad gaat trillen.

Verzwaringsknuffels

Verzwaarde knuffels- spreken kinderen erg aan. Tegenwoordig heb je veel keuze in soorten en gewicht. Ze geven een diepe druk wanneer je ermee knuffelt of wanneer deze op schoot ligt, en je kan hem makkelijk meenemen. Een verzwaringsknuffel is al snel favoriet bij kinderen! Maar bijvoorbeeld senseez heeft ook trilkussens met wat verzwaring erin (en je kan er zelf nog verzwaring bij doen. En een koud/warmte pack / zoals de senseez adjustables 3in1. Zeker een aanrader voor tieners of volwassenen!

De knuffel met gewicht biedt sensorische proprioceptieve stimulatie, dat is een diepe druk op het lichaamsdeel waar het is geplaatst. Deze druk heeft een rustgevend effect heeft op het zenuwstelsel van je kind. De knuffel met gewicht helpt de concentratie te optimaliseren en helpt kinderen te leren over hun lichaam en de ruimte om hen heen. Voordelen van de verzwaringsknuffels zijn onder andere;

•  Verbetert de focus en aandacht
•  Kalmeert symptomen van angst
•  Kalmeert fysieke beweging
•  Beter slapen
•  Algemeen gevoel van kalmte

Hairy Hugger

Hairy is een geweldig vriendje met lange haren die je lekker wil knuffelen en wil aaien. Het is een heerlijke verzwaarde knuffel die je lekker met je mee kan dragen. Knoop zijn lange armen om je heen en je hebt het gevoel dat je de hele dag lekker geknuffeld wordt. Het geeft een heerlijk gevoel van geborgenheid, waardoor je weer kan kalmeren en tot rust kan komen.

Deze Hairy Hugger knuffel weegt ruim 2 kilogram en kan zelf vasthouden of op schoot nemen. Ook kan je hairy op je borst dragen, door de lange armen van Hairy om je nek te wikkelen en de knuffelaar vast te maken met de elastische band die bij de verzwaarde knuffel om zijn pols zit. Op deze manier kan de knuffel worden gedragen, waardoor de handen van het kind vrij zijn om op school te werken of met vrienden te spelen. Door de verdeling van het gewicht in het lijf en de armen van Hairy blijft hij makkelijk hangen.

Manimo verzwaarde schildpad

De verzwaarde schildpad van manimo helpt kinderen middels diepe druk tot rust te komen. Gebruik de schildpad op schoot of splits hem in 2 delen (het schild en de schildpad) en leg die tijdens het slapen gaan verspreid over het lichaam van je kind om heerlijk in te slapen. Deze verzwaarde knuffel schildpad is een mooie aanwinst in het assortiment van Manimo. Het lichaam en de schaal (1 kg per stuk) kunnen op verschillende delen van het lichaam worden geplaatst. Hierdoor kun je met deze knuffel met gewicht, gelijktijdig op 2 plaatsen verzwaring aanbrengen. Maar uiteraard kan de schildpad ook in zijn geheel op schoot worden geplaatst om tot rust te komen na een dag vol prikkels. De verzwaarde schildpad wordt al snel de favoriet van je kind!

Verzwaarde slang

Deze verzwaarde slang leg je heerlijk over je schouders of op schoot. Een ideale kameraad voor je kind om mee tot rust te komen in de klas of thuis na een lange schooldag. Deze slang is een geweldige verzwaring knuffel voor thuis of in de klas!  Deze pluche verzwaarde slang is gevuld met ongeveer 2 kg korrels. Hij is zacht en knuffelbaar, het perfecte maatje om rond je schouders te hangen, op je schoot te laten liggen of om je lichaam te wikkelen (om de grenzen van je lichaam te voelen).

Manimo Verzwaringsknuffel Dolfijn 

De manimo verzwaarde dolfijn biedt je kind diepe druk en helpt je kind kalmeren en ontspannen. Met als resultaat betere focus in de klas en beter inslapen. De manimo verzwaring knuffel is een troostende metgezel voor je kinderen en waardevolle partner voor jou als ouder. Door middel van de verzwaring, leveren de knuffels druk. Dit helpt kinderen om tijdens huiswerk maken en werken in de klas aandachtig en gefocust te blijven. Tevens helpen de verzwaringknuffels om overtollige energie te verminderen en zorgen ze voor de nodige rust voor het slapen gaan. De knuffels kunnen bij je kind in bed rusten tijdens het slapen. Ze zijn daarnaast gewoon ook heerlijk en uitdagend om mee te knuffelen! De blauwe manimo dolfijn weegt 2 kilo. En de paarse dolfijn van manimo weegt 1 kilo.

Manimo verzwaarde hagedis

De Manimo verzwaarde knuffel hagedis biedt diepe druk en helpt je kind kalmeren en ontspannen. Ideaal voor in de klas of voor het inslapen. De knuffel kan bij je kind in bed rusten tijdens het slapen. Daarnaast is deze verzwaring knuffel gewoon ook heerlijk en uitdagend om mee te knuffelen en bied deze verzwaring op schoot aan! De manimo hagedis is te verkrijgen in de kleur: groen of blauw. Ze hebben beide een gewicht van 2kilo. Op zoek naar een zwaardere knuffel? Kies dan de verzwaarde kikker van Manimo of Bent de luiaard.

Verzwaarde knuffel ‘Bent de Luiaard’

De Oliz Verzwarinsgknuffel Bent helpt je kind door zijn gewicht om tot rust te komen. De verzwaarde knuffel is verkrijgbaar in 2 verschillende zwaartes. De kleinste weegt 3,2kg en de zwaardere knuffel weegt 4,2kg. Bent de luiaard is effectief voor kinderen met prikkelverwerkingsproblemen en slaapproblemen maar ook voor dementerende ouderen.

Bent is een verzwaarde knuffel (luiaard) van 3,2 kilo. Gebruik de verzwaringsknuffel bij prikkelverwerkingsproblemen om overprikkeling te voorkomen. De luiaard van Oliz biedt rust door de druk van zijn gewicht op het lichaam. Plaats de verzwaringsknuffel Bent op de schoot en leg vervolgens de armen over de schouders. Hierdoor leunt de luiaard tegen de voorkant van het kind en op schouders. Een arm heeft een brede elastische armband hiermee houd je de armen bij elkaar en houd je de knuffel makkelijker vast. Of leg de verzwaarde luiaard op je lichaam bij het slapen gaan. Verzwaring is namelijk effectief bij kinderen met slaapproblemen. Het helpt tot rust te komen en beter slapen. De gewichtzakken in de arm kunnen makkelijk worden verwijderd. Het grootste deel van het lichaam van de verzwaringsknuffel Bent is gemaakt van nepbont, terwijl zijn gezicht, handen en voeten van linnen zijn.

Senseez Adjustables | 3 in1

Met dit vibrerende kussen van Senseez heb je maar liefst 3 manieren om je zintuigen te kalmeren. Deze kleurrijke en vrolijk ogende vibrerende kussens geven een zacht trillend gevoel wanneer ze worden ingedrukt of wanneer er op gezeten wordt. Deze Senseez kussens helpen het lichaam te kalmeren, ontspannen en tot rust te komen. Het ideale kussen om heerlijk mee in slaap te vallen of je te ontspannen op de bank. Ze zijn te verkrijgen in de kleur camouflege / legerprint of bloem motief . zeker een aanrader voor tieners of volwassenen, omdat het kussen er zo leuk uit ziet en niet kinderachtig gevonden word ! dit zijn de productkenmerken van wat dit senseez kussen zoal kan doen:

• heeft ruimte voor een warm/koud compres (kompres is inbegrepen)
• is vibrerend
• heeft ruimte om gewicht toe te voegen voor zwaardere druk (gewicht 2kg is inbegrepen)

Verzwaarde Teckel

De verzwaarde Teckel helpt wiebelkonten om stil te zitten tijdens de les of het eten. Maar verzwaring / diepe druk helpt ook angstige en prikkelgevoelige kinderen om te ontspannen. Deze verzwaarde teckel is geen gewone knuffel of huisdier! Deze hond voelt zacht, knuffelbaar en is verzwaard. Deze knuffel met gewicht is speciaal ontworpen voor het kind dat moeite heeft met stilzitten of focussen tijdens de les, het huiswerk maken of tijdens het eten. Maar verzwaring helpt niet alleen beweeglijke kinderen, het helpt ook angstige kinderen, kinderen die snel overprikkeld raken, om tot rust te komen. Het gewicht geeft hen en gevoel van geborgenheid en veiligheid. Gewicht: 2, 27 kg

Diepe druk vesten van squease

Voel je je vaak gespannen, angstig of overprikkeld? Het squease drukvest helpt je omgaan met spannende en prikkelrijke momenten. Het lichtgewicht vest geeft mensen met prikkelverwerkingsproblemen een rustgevend, veilig en beschermd gevoel. Het drukvest kan effectief worden ingezet bij  wanneer je veel drukte in je hoofd ervaart, je je lastig kunt concentreren op school (of werk) en het moeilijk vindt om in slaap te vallen.

Je kan het drukvest van squease gewoon oppompen met een pompje dat aan het vest hangt en je kan het pompje ook afkoppelen, wanneer het vest is opgepompt of leeg laat lopen. Er bestaat voor tieners en volwassenen ook een capuchon, wanneer je niet wilt dat anderen het drukvest kunnen zien.

De squease drukvesten

De voordelen van verzwaring en verzwaarde hulpmiddelen

Verzwaring (diepe druk) kan veel mensen helpen, zeker bij kinderen of volwassenen met onder andere Autisme, ADHD, prikkelverwerkingsproblemen, over of onderprikkeling, hooggevoelige personen…of bijvoorbeeld het squease diepe drukvest kan ook helpen voor mensen met een stress stoornis of gilles de la tourette. Even op een rijtje hoe diepe druk kan helpen:

• ontspannen van lichaam en geest
• betere aandacht/concentratie
• slaapproblemen
• stilzitten (wiebelen en friemelen)
• omgaan met een (te) vol hoofd
• overprikkeling
• onderprikkeling
• angsten
• prikkels reguleren / verminderen van prikkels of ze juist toevoegen
• weinig lichaamsbesef
• onzeker zijn of onveilig voelen
• driftbuien / meltdown
• de wereld gefragmenteerd ervaren (minder focussen op details)
• paniek aanvallen
• afleiding
• moeite met schooltaken of werk
• bang voor sociale contacten
• piekeren

Wie heeft baat bij verzwaring en diepe druk

Verzwaring kan vooral helpen bij mensen met:

• autisme
• ADHD
• ADD
• hooggevoeligheid
• gilles de la tourette
• angsstoornissen
• prikkelverwerkingsproblemen
• stress / paniek
• slaapproblemen

Vind je dit artikel interessant? Deel het via sociale media.