Hulp nodig bij het opzetten van een goede dagroutine voor je kinderen? Volg onderstaande checklist van 10 stappen om een makkelijk te volgen structuur op te zetten. Met een goede dagstructuur help je je kind groeien en leren.
1.Geef je kind concrete en duidelijke instructies.
Wees kort en duidelijk wat je verwacht. . “Leg het losse speelgoed wat op het tapijt ligt in de speelgoed bak onder je bed.” Wees ook consequent in de opbergplekken en regels. Wanneer het speelgoed op een avond in de bak onder het bed moet worden opgeborgen, moet datzelfde speelgoed daar elke nacht worden weggezet. Kinderen moeten namelijk precies weten wat je van ze verwacht.
2. Geef je kind taken die je kind alleen kan uitvoeren.
Succeservaringen zijn belangrijk voor het opbouwen van zelfvertrouwen bij je kind. Een duidelijke dagstructuur helpt je kind te leren om zelfstandig dingen te doen.
3. Betrek je kind bij het maken van afspraken over regels en dagstructuur
Betrek je kind in het opzetten van de regels in de dagroutine. Het zal hem helpen je doelen te begrijpen en hem te leren verantwoordelijkheid te nemen.
4. Visualiseer de dagroutine als reeksen van taken (maximaal 5 taken).
Visualiseer de taken van de dag en hang ze op waar ze gemakkelijk zichtbaar zijn (koelkast, muur in de woonkamer/keuken). Gebruik pictogrammen of maak taken visueel inzichtelijk met de checkpad. Beoordeel regelmatig de dagstructuur met je kind.
5. Wees realistisch over tijd.
Zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt gereserveerd voor het kind om zijn huiswerk af te maken, de afwas te doen en ’s ochtends de deur uit te gaan. Als het oorspronkelijke tijdsbestek telkens te veel haasten oplevert, voeg dan vijf minuten toe.
6. Verwacht geleidelijke verbetering.
Het kost tijd om oude gewoonten te veranderen en nieuwe te vormen. Verwacht dan ook dat het even duurt eer de nieuwe dagroutine eigen wordt gemaakt. Werk eventueel met een beloning.
7. Complimenteer de inzet – niet alleen resultaten.
Als je kind de tafel dekt, maar vergeet de glazen neer te zetten, geef dan een compliment over wat al wel goed ging. Beloon vaker goed gedrag dan dat je slecht gedrag straft.
8. Zorg voor me-time in de dagelijkse routines.
Kinderen – en volwassenen – (zeker met prikkelverwerkingsproblemen) hebben downtime nodig. Tijd om tot rust te komen. Lees hier over diverse producten om tot rust te komen.
9. Schakel hulp in.
Wanneer je kind moeite blijft houden om routine eigen te maken, raadpleeg dan een psycholoog/orthopedagoog die gespecialiseerd is in ADHD.
10. Focus op de lange termijn.
Blijf gefocust op de langetermijndoelen. Geef vooral niet op!
Welke van de adviezen in de checklist pas jij al toe en wat merk jij aan resultaat hiervan in je gezin?
