Een hooggevoelig kind heeft heel wat te verwerken, alleen al thuis. Laat staan als een kind naar de kinderopvang of school gaat. Een hoogsensitief kind verwerkt gebeurtenissen op een andere manier. Bij een HSP-kind komen er meer prikkels binnen dan bij een doorsnee kind. Alle zintuigelijke prikkels maar ook gevoelens komen dieper binnen. Aangezien er veel gebeurt op een dag, heeft het kind vaak niet de mogelijkheid om alle gebeurtenissen te verwerken. Vaak gaat er s ’avonds veel om in het koppie van de peuter, kleuter of basisschoolkind. De hele dag wordt opnieuw afgespeeld, het kind kan precies navertellen wat de juffrouw voor kleding aan had. Of de juf een goede of een slechte dag had, of misschien wel zorgen. Maar ook welk kind actief was en storende geluiden maakte. Kortom een hoogsensitief kind neemt alle details in zich op. Dit zorgt voor onrustig inslapen, maar ook voor piekeren of de slaap niet kunnen vatten. Ik geef je tips om je HSP-kind beter te laten ontspannen voor het slapen gaan, zodat je kind rustiger gaat slapen.
Heerlijk ontspannen met een verzwaringsdeken
Natuurlijk wil je dat je kind rustig en ontspannen in slaap valt. Maar een hooggevoelig kind heeft vaak moeite om alle details te verwerken en een plekje te geven. Een verzwaringsdeken kan helpen bij het in slaapvallen van je kind. De onrust is snel verdwenen door de zwaarte van de deken. Er zijn diverse verzwaringsdekens, dekens die je deels over het kind kunt plaatsen. Maar ook dekens waar je kind helemaal onder kan liggen. Laat je kind eerst wennen aan de zwaarte. Zodra je kindje eronder ligt wordt het lichaam zwaar, waardoor het lichaam een signaal van rust doorkrijgt. Bij een zwaartedeken die over het gehele lichaam bedekt is worden de benen en de armen zwaar. Driekwart van het lichaam gaat in ruststand en het hoofd gaat automatisch mee. De deken vormt zich naar je lichaam, waardoor het voelt alsof je in een veilige cocon ligt.
Knuffelen met je verzwaarde knuffel
Laat je hsp kind de rust en ontspanning ervaren met een verzwaarde knuffel. Een verzwaringsknuffel is in meerdere soorten verkrijgbaar zoals een dolfijn of een kikker. De zwaartedruk werkt ontspannend, de dolfijn knuffel kun je rondom de nek plaatsen, en daar tijdelijk laten liggen. Zo wordt de verzwaarde knuffel het beste vriendje van je kind.
Kindermeditatie
Je kunt ook je hooggevoelige kind laten mediteren door middel van een meditatie app. De verzwaringsdeken en de verzwaringsknuffel kun je hierbij ook gebruiken. In de meditatie app. wordt je kind rustig van zee geluiden. De verteller neemt je mee naar een plek waar het rustig is en laat op een fijne manier je lichaamsdeel een voor een ontspannen.
Heb jij tips om je hoog gevoelige kind beter te laten slapen en ontspannen?
Over de Gastblogger
Hi, Ik ben Linda Swinkels.
Mijn blogspots gaan over lifestyle. Ik schrijf graag voor bedrijven blogs. Maar ook over mijn hobby’s tuinieren en fotograferen schrijf ik graag. Mijn gezondheid komt af en toe terug in mijn blogs. Ik zit nu in een burn-out en therapie. Af en toe kun je een persoonlijk verhaal lezen. Maar eigenlijk neem ik de lezer mee in mijn leven als 40+ met tieners en een gezin en een hondje.
Linda schrijft blogs op lindaschrijfthetop.
Vind je dit artikel interessant? Deel het via sociale media.
