Een verzwaringsdeken, ook wel zwaarte deken genoemd is een deken gevuld met plastic poly pellets, micro-glaskralen, stalen ballen of kralen, biologische granen of kwarts om hem zwaarder te maken. Een zware deken (denk aan de oude dekens van vroeger) helpt lichaam en geest ontspannen met beter slapen tot gevolg.

Het gevoel van een Zwaarte deken kun je vergelijken met het krijgen van een stevige knuffel. Wanneer iemand je stevig vastpakt, voel je ook jezelf tot rust komen. Verzwaring en diepe druk hebben ditzelfde effect. Vandaar dat inbakeren vaak goed werkt bij baby’s. Druk op het lichaam kan de afgifte van serotonine in de hersenen verhogen. Deze neurotransmitter wordt ook wel het u0022geluksstofjeu0022 genoemd omdat het een ontspannen en gelukzalig gevoel oproept.

Een zwaarte deken helpt kinderen en volwassenen tot rust komen. u003cbru003eEen verzwaringsdeken helpt mensen met slaapproblemen om beter in – en door te slapen. Maar kan ook mensen met prikkelverwerkingsproblemen ondersteunen bij het verwerken van prikkels overdag en in de avond / nacht.

Een zwaarte deken is geschikt voor kinderen en volwassenen die kampen met: u003cbru003e- Prikkelverwerkingsproblemen (autisme, adhd, hsp)u003cbru003e- Angstenu003cbru003e- Spanningenu003cbru003e- Slaapproblemenu003cbru003e- Lichamelijke onrust (ook bij dementie)

Je lichaam zal soms moeten wennen aan het gewicht van de zwaarte deken. De meeste mensen acclimatiseren echter snel en slapen na 2 weken veel beter. Het kan dus zijn dat je even moet doorzetten wanneer je bij de start wat slechter slaapt.

Voor een verzwaringsdeken voor je kind, maar ook voor volwassenen geldt als richtlijn dat je uit kunt gaan van een zwaarte van 10% van het lichaamsgewicht. Dit betreft wanneer de deken over het hele lichaam ligt. Bij kortere dekens die alleen bovenlichaam ondersteunen volstaat een lichter gewicht.

Er worden natuurlijke vullingen gebruikt zoals steentjes (kwarts) of granen. Maar ook micro glaskralen en plastic poly pellets worden veel gebruikt als vulling. Deze laatsten hebben als voordeel dat ze geen warmte onttrekken of toevoegen aan de deken.

Verzwaringsdekens zijn met verschillende vullingen toegerust. Kies je bijvoorbeeld voor micro glaskralen, dan zal deze geen warmte onttrekken of toevoegen aan het lichaam en het slapen op warme dagen niet extra warm maken. Je kunt ook kiezen voor een Kids Zip Sheets, dat is een laken van katoen waar je ingeritst in ligt.