Feestdagen kunnen over het algemeen een stressvolle tijd zijn, zeker voor een prikkelgevoelig kind of een kind met problemen in de sensorische informatieverwerking. Alle energie en opwinding worden voor hen vermenigvuldigd met tien, en het kan voor hen dus heel moeilijk zijn om hiermee om te gaan.
Voor een kind met problemen in de sensorische informatieverwerking kunnen de gezichten, geluiden, geuren en grote menigte hen al doen exploderen voordat je kunt zeggen “Vrolijk kerstfeest”.
Maar als ouder willen we dat onze kinderen van hun vakantie kunnen genieten, ondanks hun uitdagingen.
Het zou gemakkelijk zijn om je thuis te verstoppen, de vakantiechaos te vermijden en terug te keren naar het echte leven na het Nieuwe jaar, maar dat is niet eerlijk voor jezelf of je kinderen. Vakantie en feestdagen zijn er om te vieren, maar we kunnen dit natuurlijk op onze eigen manier doen!
3 eenvoudige tips om van de vakantie te genieten
Bereid alles op de tijd voor, voor je prikkelgevoelige kind
Als je een kind hebt met problemen in de prikkelverwerking dan weet je dat routine essentieel is. Tijdens de vakantie worden veel routines uit het raam gegooid.
Je luncht bijvoorbeeld om 2 uur ’s middags, je gaat nog een avondwandeling maken terwijl je normaal je op dit tijdstip een film bekijkt. En voor kinderen is er geen school.
Dat zijn veel veranderingen tegelijk voor je kind, dus alles wat je kunt plannen, zal helpen.
Probeer een time out plekje of aciviteit voor te bereiden als ontsnapping wanneer je kind ergens lang moet blijven en de activiteit stressvol is. Denk aan een rustige hoek waar hij kan ontspannen met een boekje of muziek en bijvoorbeeld snoezelmateriaal helpt bij ontprikkelen. Of maak samen met je kind een wandelingetje naar buiten.
Wanneer je kind problemen heeft met harde geluiden,zorg dan voor een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Wanneer je werkt met pictogrammen neem dan een heleboel foto’s van familie / vrienden / nieuwe plaatsen / kerstactiviteiten en maak een schema met foto’s zodat je kind weet wat hij kan verwachten.
Wees eerlijk naar je familie en vrienden over je gevoelige kind
In een perfecte wereld zouden we allemaal families hebben die de sensorische verwerkingsstoornis volledig begrijpen en respecteren.
In werkelijkheid hebben veel mensen geen idee wat een prikkelverwerkingsprobleem is en sommigen geloven dat het niet bestaat en dat je kind eenvoudig “kieskeurig” is. Je kunt het ze vertellen als je kind iets niet aankan. Je kunt een uitnodiging weigeren als je weet dat je kind er last van zal hebben.
Leg familie uit dat het prima is als je kind weigert om knuffels en kusjes te geven aan familieleden (die ze niet vaak zien). Wanneer je verwachtingen naar je familie uitspreekt voor de activiteiten plaatsvinden dan wordt je vakantie voor jou en je kind minder stressvol.
Ken de triggers bij je kind
Dit is waarschijnlijk de belangrijkste strategie voor een vakantie met een kind met sensorische informatieverwerkingsproblemen. Jij kent je kind het best. Is je kind juist een prikkelzoeker of eerder prikkelvermijdend of beide.
Je weet dat als je bepaald eten op het bord van je kind legt, deze bijvoorbeeld een paniekaanval krijgt. En ook kun je je familie en kind voorbereiden op het groeten. Misschien wil je kind de familieleden geen kus geven Als alternatief wil je kind misschien wel een high five geven.
Zorg ervoor dat je de triggers van je kind kent en houd je kind en de triggers in de gaten. Wees proactief. Probeer paniekaanvallen voor te zijn en las bijvoorbeeld ontspannende activiteiten of pauzemomenten in voor je kind. Gun je kind een fijn hoekje met een zitzak en wat afleidende spullen zoals een vloeibare zandloper of leuk spelmateriaal zoals sorteer-en telmateriaal, of loose parts.
Wanneer je kind goed gedijt op zwaar werk, laat hem dan misschien de kerstkadootjes uitdelen, of tafel dekken en hapjes ronddelen . Of bied je kind op diverse momenten verzwaring aan of laat je kind genieten van weerstand activiteiten met de snuggle huggle om zo je kind wat sensorische input te geven ter voorbereiding op de spannende situaties.
Wat helpt jouw kind in stressvolle situaties zoals kerstetentjes met familie?
