Activiteiten met weerstand (gebruik van Stretch-Eze)
Elastische weerstand doeken (zoals de stretch-Eze) zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt op veel verschillende manieren.
Hier vertel ik 3 oefeningen die je met je kind thuis kunt gaan doen om spierkracht en balans te oefenen.
Lees hier wat de stretch-Eze voor jouw kind kan betekenen.
1. Stretchen van de armen en benen
Begin met een aantal rekoefeningen opdat de armen en benen van je kind soepel zijn om te gaan bewegen.
Stap 1: Je kind ligt op de rug met de benen gebogen en de voeten in de lucht. Plaats de elastische doek over de voeten en laat ze de doek uiteen rekken door de voeten naar buiten te bewegen.
2. Oefening voor de benen
Zet de voet in het midden van de doek. Pak de andere kant van de doek met beide handen vast en probeer de doek te rekken tot ongeveer de hoogte van het hoofd en houd dit even vast.
3. Oefening om de balans en coördinatie van uw kind te verbeteren
Laat je kind op een gymbal zitten (als je die hebt). Vervolgens neemt je kind de elastische doek en laat je kind deze uitrekken achter zijn/haar hoofd, zo breed mogelijk. Dit geeft je kind de kans om spieren te versterken en het evenwicht te verbeteren. En laat je kind ook de elastische doek boven hun hoofd met de handen uit elkaar trekken.
Shop de stretch-eze in de webshop
Weet jij nog een leuke oefening? Deel hem hier in een reactie.
