Kinderen, en zeker prikkelgevoelige kinderen gedijen goed bij een duidelijke routine. De voorspelbaarheid die structuur hen biedt, geeft ze houvast en rust. Voor kinderen met autisme zorgt dit voor afname in spanning in de voor hen zo chaotische wereld. [Lees meer over het belang van routine op kinderen met autisme]

Sommige gezinnen houden van structuur en veel voorspelbaarheid, terwijl weer andere gezinnen een meer flexibelere en chaotische levensstijl verkiezen. Hoe dan ook, bepaalde activiteiten zoals de eetmomenten en bedtijd vinden dagelijks plaats.Veel gezinnen hebben rondom deze momenten wel afspraken gecreeerd. 

Hoe zorg ik voor een goede routine?

De volgende stappen helpen je bij het opzetten van een goede dagroutine.  Als voorbeeld heb ik de routine rondom het slapen gaan gebruikt. 

Stap 1 : Deel taken in kleine stappen

Maak alle losse kleine stappen inzichtelijk die horen bij een bepaalde taak die je kind moet uitvoeren. Voorbeeld: de taak is om je klaar te maken voor het slapengaan. De stappen om naar bed te gaan zijn:

• Douchen
• Pyama aan
• Tanden poetsen
• Naar de WC gaan
• Voorlezen
• Licht uit

Stap 2: Maak taken visueel

Gebruik de opgesomde tussenstappen om een ​​schema te maken. Dit kan geschreven met woorden, met pictogrammen, maar ook de checkpad kan hierin een fijne visuele ondersteuning zijn voor je kind. Hang het visuele schema (getekende of geschreven of de checkpad) op een zichtbare plaats voor je kind, zodat het stap voor stap ziet wat er moet gebeuren.

Stap 3: Gebruik een timer

Gebruik een timer  om aan te geven wanneer het schema begint en om zichtbaar te maken hoeveel tijd er beschikbaar is.  Voorbeeld: stel een alarm in voor 19:00 uur. dat je kind kan horen. Je kind weet dat dan de avondroutine voor het slapengaan moet beginnen. Gebruik een zandloper om ervoor te zorgen dat hij zijn tanden twee volle minuten poetst.

Stap 4: Geef complimenten

Laat je kind tussendoor telkens het schema of de checkpad bekijken om te weten welke vervolgstap uitgevoerd moet worden. Geef je kind complimenten en aanmoediging bij het voltooien van de diverse stappen. Voorbeeld: Vraag je kind om naar de stap in het visuele schema te wijzen terwijl hij de stap gaat uitvoeren. Wanneer al de stappen zijn voltooid, geef je kind dan een compliment.

Stap 5: Wees consequent

Wees consistent in de uitvoer van de routine. Breng niet elke week wijzigingen aan, dat gaat ten koste van het aanleren van de routine en het gevoel van voorspelbaarheid. Voorbeeld: Zorg dat de stappen voor het slapengaan elke avond in dezelfde volgorde worden uitgevoerd.

[Lees hier hoe je de ochtendroutine succesvol kunt aanpakken]

Overzicht bieden middels een weekplanning

Daarnaast is het aan te raden een weekschema te maken voor je kind waarin je gebeurtenissen zoals sport, muziekles als ook huiswerktijden inzichtelijk te maken. Ook kun je hierop aangeven welke ouder er thuis is of dat er een gastouder is of je kind naar de BSO gaat. Om ochtend en avondroutine te verduidelijken is de checkpad een aanrader.

Het eigen maken van een routine vraagt tijd en geduld

Met welke routine je ook start, ochtend of avondroutine. Onthoud dat het tijd kost eer je kind zich de routine heeft eigen gemaakt. Dus geef niet te snel op.  Wanneer je kind de routine kan uitvoeren zonder hulp dan is de visuele ondersteuning niet meer nodig. Laat dan de visuele ondersteuning geleidelijk aan verdwijnen. Sommige kinderen raken zo gehecht aan routines dat ze overstuur raken bij elke verandering. Het is belangrijk dat je je kind ook helpt een beetje flexibiliteit te ontwikkelen.

Breng af en toe veranderingen aan

Zodra een routine is eigen gemaakt kan het toch zijn dat er veranderingen optreden. En is het ook goed om eens een verandering door te voeren. Bijvoorbeeld iemand anders die het verhaal voorleest, in verband met laat naar bed gaan wordt het douchen een keer overgeslagen. Dit helpt je kind om de routine niet te star en dwangmatig uit te voeren.

Heb jij nog tips voor ons en onze lezers, wat hielp bijvoorbeeld in jouw gezin om meer structuur te bieden?

Vind je dit artikel interessant? Deel het via sociale media