5 waardevolle tips voor het leren uiten van emoties

hsp kinderen hebben vaak intense gevoelens. Met deze tips leer je je gevoelige kind om te gaan met heftige emoties.

Gevoelige kinderen ervaren gevoelens intenser en uiten hun emoties heftiger. Met name bij correctie of grenzen stellen merk je als ouder dat je sensitieve kind makkelijk in woede kan uitbarsten. Wanneer je vervolgens als ouder probeert met je kind in gesprek te gaan over zijn of haar gedrag zul je merken dat je kind zich makkelijk afsluit en wellicht ook de oren bedekt of zelfs wegloopt uit de situatie. De gevoelens zijn te intens voor je kind.

Gevoelige kinderen uiten gevoelens intens

Kinderen met een gevoeliger karakter ervaren gevoelens intenser en uiten emoties heftiger. Gevoelige kinderen hebben meer kans om overweldigd te worden door emoties wanneer ze het gevoel hebben te falen. Het ene kind uit deze intense gevoelens door te schreeuwen en weer een ander kind zal snel in tranen uitbarsten of een driftbui krijgen als het zich overweldigd voelt. [ Lees meer: Overprikkeling of driftbui]

Hoe kun je als ouder je gevoelige kind helpen om om te gaan met intense emoties

1. Kalm blijven

Blijf kalm en probeer niet inhoudelijk op alles wat je kind zegt te reageren. Neem wat je kind zegt niet letterlijk. Jonge kinderen worden immers gedreven door emoties en zijn irrationeel van aard. Wanneer je kind zo intens reageert dan is dat zijn of haar manier om te laten weten dat ze overprikkeld is. Hoe meer je dan reageert op het gedrag, hoe meer je het gedrag versterkt. 

2. Erken de gevoelens van je kind en houd de taal kort en eenvoudig. 

We hebben de neiging te veel te zeggen wannneer we proberen om onze kinderen te kalmeren, omdat we denken (hopen!) dat we met praten het overstuur zijn kunnen verminderen. Maar het tegendeel is waar. Kinderen die overweldigd zijn raken nog meer overprikkeld door de veelheid aan taal. De meest effectieve  manier om je kind te helpen is eenvoudigweg het gevoel van je kind te erkennen. Zeg iets korts en empathisch, zoals: “Wauw, dat zijn heel grote gevoelens.” Dit helpt je kind te kalmeren en communiceert dat je zijn rots bent; dat hij erop kan vertrouwen dat je kalm en begripvol blijft tijdens zijn meest moeilijke momenten en dat hij niet alleen is.

Kinderen hebben de zekerheid nodig dat wat ze voelen er mag zijn. ze mogen boos of verdrietig zijn. Maar ze hebben de keuze hoe op deze gevoelens te reageren.  “Mama wordt boos wanneer dingen ook niet op haar manier gaan” bevestigt en normaliseert de gevoelens van je kind.

Wanneer kinderen emotioneel worden overweldigd, hebben ze geen toegang tot het deel van de hersenen dat hen in staat stelt te denken en te redeneren. Pas wannneer je kind tot rust is gekomen kun je ingaan en oplossingen met je kind bedenken. [Lees meer over een meltdown]

 

hsp kinderen leren omgaan met emoties

 

3. Praat met je kind (wanneer hij/zij rustig is)

Vat wat er gebeurde samen: “Mama vroeg je om de hond zachtjes te aaien, omdat de hond anders schrikt, maar toen ik er iets van zei werd je meteen boos.” Pauzeer om je kind te laten reageren. Je zou kunnen vragen aan je kind of hij/zij dacht dat je boos was of hem bekritiseerde. Leg uit dat mensen dingen soms horen op een manier die de ander niet bedoelt. Dit helpt hem zijn gevoelens en reacties te begrijpen.

Laat je kind weten dat je hem/haar helpt in het leren omgaan met zijn grote gevoelens. Een van de grootste geschenken die je je kind geeft, is hem te laten weten dat je hem begrijpt, accepteert en waardeert; dat je zijn gevoelens niet beoordeelt en je er voor je kind bent wanneer er intense gevoelens ontstaan.

[Emoties leren beheersen bij hoogbegaafde kinderen]

4. Impulsen beheersen en zichzelf coachen 

Zodra je kind in staat is om zijn gevoel te benoemen, hebben ze nog steeds leeftijd passende, sociaal acceptabele manieren nodig om deze gevoelens te “managen”. Gevoelens kunnen namelijk intense driftbuien teweeg brengen die moeilijk te weerstaan ​​zijn voor kinderen. De vaardigheid om impulsen te beheren in plaats van ernaar te handelen, is hard werken en vereist dat je als ouder je kind coacht totdat hij/zij het interne vermogen heeft ontwikkeld om zichzelf te coachen.

[producten die ondersteunen in het leren uiten van gevoelens]

5. Gevoelig voor zintuiglijke prikkels

Het is ook belangrijk om te weten dat sommige kinderen die emotioneel gevoelig zijn ook gevoelig kunnen zijn voor zintuiglijke prikkels. Een kind dat gevoelig is voor texturen, kan bijvoorbeeld grote reacties op voedsel hebben en dus een kieskeurige eter zijn, of erg selectief zijn over de kleding die hij draagt. Een kind dat gevoelig is voor geluid, kan overweldigd raken in een drukke winkelstraat of vol klaslokaal. Prikkelgevoelige kinderen voelen zich sneller overweldigd hetgeen overprikkeling tot gevolg kan hebben. 

De waardering van www.chewigem.educadora.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.2/10 gebaseerd op 604 reviews.