Is jouw kind wel eens bang? Ben je zoekende of de angst bij de leeftijd hoort of dat er meer aan de hand is? In dit artikel schets ik de gewone angsten en ga ik dieper in op de verschillende soorten kinderangsten en angststoornissen die er zijn.
Elk kind maakt in zijn ontwikkeling een aantal angstige perioden mee. Welke kinderangst is ‘normaal’?
Deze angst zie je bij je kindje rond de negen maanden. Je kindje gaat zich hechten aan een vertrouwde verzorger en kan hierdoor erg aan jou gaan hangen of aan een andere persoon met wie hij zich vertrouwd voelt. Daarnaast lijkt het alsof hij vreemde mensen plotseling eng vindt: hij begint gelijk te huilen als vreemden in de buurt komen. Daarom wordt eenkennigheid ook wel vreemdenangst genoemd.
Deze fase is rond de anderhalf jaar. Verlatingsangst is de angst om verlaten te worden. Bij jonge kinderen speelt het op als ze gescheiden worden van hun vader of moeder. Als je je kind achterlaat bij de oppas of bij opa en oma. Je kind kan nog niet inschatten dat jij als vertrouwde verzorger hem of haar weer op komt halen.
In de peuterfase gaat de fantasie vaak met je kind aan de haal. Zo kan je kind bang zijn van draken en spoken. Bang zijn van de kapper
Het niet naar de kapper willen gaan is een bekende angst. Je kind is bang dat hij of zij pijn gedaan wordt, zijn lichaam stuk gaat. Ook het gillen bij een klein wondje kan hieronder vallen. Deze angst vindt in kleuterfase plaats.
Faalangst is een vorm van angst, die je ervaart als je moet presteren. Faalangst kan op verschillende gebieden voorkomen. Bijvoorbeeld: je kan het ervaren op het werk, school en zelfs thuis. Zo hebben veel mensen het idee dat zij verantwoordelijk zijn voor bepaalde dingen in het gezinsleven. Maar doorgaans ervaren mensen faalangst als ze iets moeten presteren op het werk of op school.
Tips bij Faalangst
1-Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
2-Werk als ouder aan het zelfbeeld van je kind met faalangst.
3-Bereid je kind voor, laat op tijd weten wanneer er een toets komt.
4-Blijf positief naar je kind. Help je kind om ‘helpende gedachten‘ te bedenken
Als je een sociale fobie hebt, ook wel sociale angst genoemd, ben je erg onzeker en bang dat andere mensen je niet aardig vinden. Je bent bang om kritiek te krijgen, of om gepest of uitgelachen te worden. Sociale contacten en sociale bezigheden ga je daarom liever uit de weg.
1-Leer je kind eenvoudige ontspannings- en ademhalingstechnieken
2-Help je kind rampgedachten relativeren. Gebruik hiervoor de ‘helpende gedachten’ kaartjes.
3- Vermijd de sociale situaties die angst opwekken niet, hoe moeilijk dit ook is. Wanneer je de situaties gaat ontwijken, kan de angst hiervoor bij je kind juist groter worden.
5-voor kinderen die al wat ouder zijn: Schrijf in een dagboekje op hoe je je voelt wanneer jij in de gevreesde situatie zit. Hoe reageer je? Wat denk je? Je kunt ook opschrijven wat je eventueel doet om de angst te verminderen
Selectief mutisme is een vorm van afwijkend gedrag, waarbij een kind weigert om in bepaalde sociale situaties te spreken. Het wordt selectief genoemd omdat het spreken in andere situaties wel volstrekt normaal verloopt. Men denkt dat aan de grondslag van het probleem een combinatie van oorzaken ligt. Temperament en angst spelen zeker een belangrijke rol. Soms kan het ook duiden op een psychologisch trauma of een nog niet gediagnosticeerde ontwikkelingsstoornis (bvb. autisme).
Vaak hebben familieleden van deze kinderen eveneens last van angststoornissen. Belangrijk om te begrijpen: een kind met selectief mutisme wil praten, maar durft of kan het niet en hierbij schetsen we dan ook tips voornamelijk voor de leerkracht.
Communicatie tips voor de leerkracht
Het kind voorbereiden en veiligheid bieden
Hieronder worden angsten bedoeld voor concrete situaties, plaatsen, dieren, enz. (fobie) . Ook veelvuldig overal over piekeren en bang zijn valt hieronder.
Iedereen piekert wel eens en soms is dat ook zelfs nuttig. Je zorgen maken stimuleert je bijvoorbeeld om je goed voor te bereiden op een situatie waarin je moet presteren, zoals een tentamen of een sollicitatiegesprek. Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis hebben een vage en onredelijke angst voor over allerlei gevaren die in de toekomst plaats kunnen vinden. Ze voelen zich bedreigd, ongemakkelijk, onrustig en hebben constant angstige voorgevoelens over dreigend onheil. Ze maken zich zorgen over allerlei dingen, terwijl er geen reden voor is. Zo tobben ze over hun studie, terwijl ze goede resultaten behalen. Over hun gezondheid, terwijl er niets aan de hand is. Het piekeren is voor hen een automatische reactie geworden op alledaagse problemen. Ze zijn bezorgd, angstig, nerveus en gespannen, vinden het moeilijk hun angst en gepieker te beheersen en maken zich zorgen over allerlei kleine, dagelijkse gebeurtenissen. De angst en bezorgdheid gaat samen met minstens drie van de volgende symptomen: rusteloosheid, vermoeidheid, moeite met concentreren, prikkelbaarheid, verhoogde spierspanning, slaapproblemen.
1-zorg voor voldoende ontspanningsmomenten voor je kind
2-vermijd geen moeilijke situaties, maar bied hulpmiddelen aan om de angst te verminderen of onder controle te houden.
3-benoem de goede dingen die je kind gedaan heeft, dit geeft je kind zelfvertrouwen.
We spreken van overmatige angst bij kinderen als het kind van kleins af aan al voortdurend angstig is. Als dit blijft duren, kunnen we van een gegeneraliseerde angststoornis spreken. Een bepaalde vorm van angst bij kinderen is normaal, maar als het te vaak voorkomt en het zijn/haar leven begint te overheersen, spreken we van een angststoornis.
In dat geval heeft je kind namelijk moeite om de controle over de situatie te behouden. Tevens kan je kind na een tijdje dan bepaalde situaties beginnen vermijden. Ondanks dat je kind misschien weet dat het eigenlijk niet angstig moet zijn, kan het zichzelf toch niet kalmeren.
Als aan volgende voorwaarden voldaan wordt spreken we van een overmatige vorm van angst bij kinderen en dus een angststoornis als de symptomen gedurende langere tijd aanhouden:
Angst bij kinderen kan dus zeer uitputtend zijn en het kind op buitenproportionele wijze beïnvloeden. Alle levensgebieden van het kind kunnen eronder lijden. Hulp zoeken is dan zeker aan te raden.
Vaak zijn ouders erg blij met deze handvatten en ziet het gezin na de succesvol afgeronde therapie weer vol vertrouwen de toekomst tegemoet.
Het uitgangspunt van is dat gedachten invloed hebben op de manier waarop iemand zich voelt en gedraagt. Door angstgedachten te veranderen zullen ook gevoelens en gedrag die daaruit voortvloeien veranderen.
Groepstherapie is het volgen van therapeutische begeleiding in groepsverband. Verschillende kinderen komen samen om te kijken naar hun problemen. Meestal bestaat een therapiegroep uit 5 tot 10 groepsleden.
Soms kan er gewerkt worden rond één gemeenschappelijk thema waar elke persoon het moeilijk mee heeft. Maar ook verschillende of uiteenlopende thema’s zijn mogelijk.
Groepsleden brengen hun verhaal en hier wordt tezamen op ingegaan. Dit kan door de groepstherapeut die verdiepende vragen stelt, maar ook de anderen geven hun mening of reactie. Hierdoor ontstaat er leerrijke interactie die tot veel inzichten kan leiden.
Speltherapie is een vorm van psychotherapie voor kinderen, waarbij spel als middel gebruikt wordt om een kind te begrijpen en te helpen. Waarom speltherapie? Speltherapie is een effectief hulpmiddel om een gestagneerde ontwikkeling van het kind weer op gang te brengen.
Medicatie kan je kind ondersteunen om zich te kalmeren bij angsten, raadpleeg hiervoor de huisarts of psychiater.
Lees ook
Vind je dit artikel interessant?