Vestibulaire systeem

Het vestibulaire systeem uitgelegd

Ondersteboven hangen stimuleert ons vestibulaire systeem. Maar wat is dat… het vestibulaire systeem? Om kort te zijn, ons vestibulaire systeem bevindt zich in ons binnenoor. Dit sensorische systeem is verantwoordelijk voor ons gevoel voor evenwicht, ruimtelijke oriëntatie (weten waar onze lichamen zijn in de wereld), en coördineert ons evenwicht met beweging. Elke beweging die we maken, stimuleert ons vestibulaire systeem.

Vestibulair zoekgedrag

Als je kind vestibulair zoekgedrag vertoont, kunnen geplande activiteiten waarbij ondersteboven hangen hem de stimulatie geven die hij nodig heeft en het sensorisch zoeken gedurende de dag verminderen met als gevolg een vermindering van sensorische gerelateerde driftbuien.

Hoe herken je vestibulair zoekend gedrag?

  • Niet stil kunnen zitten
  • Hyperactiviteit – Moet constant in beweging zijn
  • Impulsieve acties
  • Snel bewegen – Rennen, springen, draaien
  • Onstuimig spel
  • Ongebruikelijke posities bij het zitten op de bank of stoel (ondersteboven, opzij, voeten tegen de muur, enz.)

Al de hierboven geciteerde gedragingen zie ik met regelmaat bij ekele van mijn 4 kids. En al deze gedragingen kunnen zich in een tijdsbestek van maar 5 minuten voltrekken. Maar ik ben vast niet de enige moeder die roept dat … een bank is om op te zitten en daarbij -tig keer de kussens weer recht op de bank legt.

Op zoek naar bewegingsprikkels

Kinderen die overdreven op zoek gaan naar vestibulaire prikkels kunnen in het dagelijkse leven ernstig belemmerd worden in hun functioneren.

Ze zijn bij voorkeur constant in beweging. Het goede hieraan is dat er bepaalde activiteiten zijn die een krachtige dosis sensorische input kunnen bieden aan je kind, die vervolgens urenlang effect kan hebben! Plan dus deze sensoriche activiteiten gedurende de dag in.

Ondersteboven hangen

Mijn kinderen hangen de hele tijd ondersteboven op de bank, de schommel en soms zelfs in de klimboom. Wist je dat dit op de kop hangen een voordeel heeft?

Er zijn enkele zintuiglijke voordelen te benoemen voor het op zijn kop hangen. Sterker nog, we kunnen er allemaal baat bij hebben om overdag op de kop te hangen. Het helpt namelijk ons zenuwstelsel te reguleren en te organiseren. De unieke ervaring van het op de kop hangen stimuleert het vestibulaire systeem en heeft een kalmerend dan wel stimulerend effect. Het op de kop hangen is derhalve eenvoudig in te zetten met positief resultaat bij kinderen die dreigen te vervallen in een driftbui of juist wanneer je kind herstellende is van een driftbui.

Je kinderen kunnen zo vaak op hun kop hangen als ze willen. Volg gewoon hun aanwijzingen. Als ze het niet leuk vinden, of als ze licht in het hoofd worden, moet je natuurlijk stoppen.

Activiteiten die het ondersteboven hangen stimuleren

Er zijn veel verschillende manieren om het hoofd in het normale spel met je kinderen te laten draaien. Hier zijn enkele spelsuggesties

  • Hangend vanaf de bank
  • Kinderyoga
  • Opknoping aan de apenstangen
  • Voor jongere kinderen kun je ze op je schoot zetten en naar je toe kijken en hun handen vasthouden terwijl je ze ondersteboven laat vallen over je knieën en ze dan weer omhoog trekt.
  • Leun achterover over een grote oefenbal.
  • Gymnastiek
  • Koop een indoor trapeze bar – zodat je kindje ondersteboven in het huis kan hangen (past op het deurframe) zo veel als ze willen! (Serieus, dit ding is GEWELDIG en zal je gezond verstand helpen redden als je je zo gek voelt als ik wanneer je je kind ziet springen en over de bank rollen.)

Andere activiteiten die het vestibulaire systeem prikkelen

Ondersteboven zijn is niet het enige dat het vestibulaire systeem stimuleert – hoewel het een van de meest effectieve is. Andere activiteiten en spellen die je de hele dag kunt spelen zijn onder andere:

  • Freeze dance (een van onze favorieten) – iedereen danst heel snel op de muziek en als het nummer dan stopt, bevriest je! het maakt niet uit in welke dwaze houding je kind zich dan begeeft.
  • Fietsen
  • Spelen op de schommels
  • Zwemmen
  • Ritmisch schommelen op schoot
  • Springen op trampolines
  • Je kind door het huis trekken op een deken (hier echt favoriet)

Kortom, alles wat te maken heeft met het bewegen van je lichaam met de nadruk op bewegen van je hoofd. Met mooi weer of in de winter, rollen van de duinen of van een heuvel met sneeuw!

Ronddraaien

Jezelf ronddraaien is een andere stimulerende activiteit. Bedenk dat de manier waarop je kind draait een ander effect kan hebben op de regulering.

Kalm, langzaam en stabiel draaien in een enkele richting kan je kind helpen kalmeren. Maar snel ronddraaien, rondschudden kan juist overstimulerend of opwindend zijn en leiden tot hyperactiviteit of ontregeling. Dit laatste doen mijn kids graag!

Wees het gedrag voor

Een van de beste manieren om zintuiglijk zoekgedrag en driftbuien te voorkomen, is om het gedrag voor te zijn. Regelmatige zintuiglijke pauzes kunnen de focus van je kind verbeteren en druk gedrag gedurende de dag voorkomen. Zeker in de hedendaagse tijd hebben kinderen de neiging om veel achter schermen te vertoeven. En dan is juist de inzet van veel beweegmomenten nodig om te compenseren en driftuien te voorkomen.