Zoals je wellicht al eerder begrepen hebt zijn proprioceptieve activiteiten van belangrijke toegevoegde waarde voor een kind.

Zwaar werk activiteiten helpen kinderen immers om sensorische informatie te verkrijgen over het lichaamsbewustzijn. En ze helpen kinderen kalmeren en zichzelf te reguleren. Proprioceptieve activiteiten kunnen ook helpen om de spieren en het brein wakker te maken waardoor een kind in een alertere staat komt en dus beter kan leren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan dromerige kinderen die je op deze wijze bij de les kunt houden.

[Lees hier meer over proprioceptie]

Enkele van de beste proprioceptieve oefeningen voor kinderen zijn de apenbaan (speeltuin), de snuggle huggle, balanceerbord en trampolines. Vanzelfsprekend zijn die op een school niet altijd beschikbaar.

Proprioceptieve activiteiten voor in de klas

In dit artikel bespreek ik 7 proprioceptieve activiteiten voor de klas die leerlingen zelfstandig kunnen doen.

1. Push-ups op de stoel

Laat de leerling met een rechtopstaande houding op zijn stoel zitten. Laat de leerling met de handen de zijkant van de stoel vasthouden. Vervolgens drukt de leerling zijn billen omhoog uit de stoel gedurende 3-5 seconden en laat vervolgens zich weer langzaam zakken in de stoel.

Of bied de leerling een elastiek aan om de stoelpoten waar hij met de voeten tegenaan kan drukken voor extra weerstand prikkels.

2. Push-ups tegen de muur

Plaats beide handen op de muur met de voeten iets verder dan de armlengte van de muur. Leun met je lichaam naar de muur en weer naar terug. Een andere optie is om beide handen gewoon 5-10 seconden tegen de muur te drukken met uitgestrekte armen.

3. Knuffel

Wikkel je armen om je borst of knieën en geef jezelf een dikke, stevige knuffel.

4. Knijpen

Gebruik je rechterhand om stevig in je linkerarm te drukken, beginnend bij de pols. Herhaal dit met de linkerhand die de rechterarm knijpt. Maar ook knijpen in stevige theraputty of stressbal is helpend.

5. Draag zware boeken

Geef je leerling de taak om zware boeken weg te brengen of uit te delen.

6. Stoelen in de klas opstapelen

Laat de leerlingen de stoelen op de tafels zetten. Handig voor de schoonmaker en een mooie zwaar werk activiteit.

7. Op de plaats springen

Laat de leerlingen naast hun stoel gaan staan. Laat ze op de plaats springen of marcheren. Het helpt de beenspieren wakker te maken en levert extra sensorische prikkels. Dit is een geweldige activiteit om te doen vóór activiteiten die lichaamsbewustzijn vereisen, zoals zitten en luisteren naar een instructie. Uiteraard een van mijn favoriete zwaar werk activiteiten daar je alle leerlingen meteen kunt laten meedoen.

Shop nu hulpmiddelen voor in de klas

Lees ook deze artikelen

• Hulpmiddelen bij leerlingen met kauwbehoefte
• Kauwketting in de klas
• 5 tips voor kinderen die kauwen

Vind je dit artikel interessant?